แท็กการท่องเว็บ

promotivecare

ไฟเบอร์สูงยิ่งดีต่อสุขภาพ

ไฟเบอร์ หรือที่เรียกอีกอย่างว่า ใยอาหาร เป็นส่วนประกอบที่พบมากใน ผัก ผลไม้ ถั่ว ที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่าย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขับของเสียอย่างได้ง่ายดายและยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ ลดการเกิดโรคทางเดินอาหารการกินผักผลไม้…

5 เทคนิคเดินให้เท่ากับ วิ่ง

เทรนด์ออกกำลังกายมาแรงช่วงนี้คงหนีไม่พ้นการ “วิ่ง” แต่บางคนก็ไม่ชอบการวิ่งเสมอไป เป็นเพราะร่างกายยังไม่พร้อม ร่างกายไม่อำนวย เทคนิคออกกำลังกายด้วยการเดินง่าย ๆ ที่ได้ผลเท่ากับการวิ่ง ? เดินให้เร็วกว่าเดิม…

ปรับพฤติกรรมลดความดันสูง

เปลี่ยนพฤติกรรมลดความดันสูง โรคความดันโลหิตสูง จัดเป็นภัยซ่อนเร้นที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจล้มเหลว โรคไตวาย และโรคอัมพาต ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่มีอาการจนกว่าจะเกิดโรคแทรกซ้อนเหล่านี้…

10 อาหารลดความดัน

โรคความดันโลหิตสูงสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย หากพฤติกรรมรับประทานที่ไม่เลือกและยังเป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่ตามมาได้ 10 อาหารที่ควรทาน เพื่อลดความดันโลหิตสูง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ…

แอลกอฮอล์โทษของความดัน

หากใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และยังชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้การทำงานของหัวใจเสื่อมลง และเกิดภาวะความดันโลหิตในเลือดสูง ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ หรือบางท่านอาจไปสู่การเสียชีวิตแบบเฉียบพลัน …

ค่าความดัน

การเต้นของหัวใจคนเราโดยปกติจะอยู่ที่ 60 – 80 ครั้งต่อนาที ความดันจะเพิ่มขึ้นขณะที่หัวใจมีการบีบตัวและลดลงในขณะที่หัวใจคลายตัว ความดันโลหิตจะขึ้น-ลง นั้นอยู่กับความเครียด การออกกำลังกาย และการพักผ่อน แต่ค่าความดันไม่ควรเกินที่ 140/90…

5อาหารเสี่ยงที่ต้องเลี่ยง

โรคความดันโลหิตสูง โรคใกล้ตัวที่สามารถส่งผลกระทบต่อโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ โดยการรักษาด้วยการรับประทานยาอย่างเดียวคงจะไม่พอ การรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันก็เช่นกัน เป็นอีกวิธีการที่ช่วยรักษา โรคความดันโลหิตสูง มักจะไม่ค่อยแสดงอาการออกมา…

ออกกำลัง ลดความดัน

ออกกำลังกายลดความดัน คนทั่วไปมีจำนวนไม่น้อยที่ปกติไม่ได้ออกกำลังกาย และโดยเฉพาะเมื่อมีโรคประจำตัว ยิ่งไม่กล้าออกกำลังกายเข้าไปอีก เพราะคิดว่า จะมีผลกระทบกระเทือนต่อสุขภาพมากขึ้น เป็นคิดความชื่อที่ผิด ๆ ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไร…

ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง

ในสังคมยุคปัจจุบันหลายคนมักจะเห็นความสำคัญของการมีสุขภาพดีมากขึ้น เพราะสภาพแวดล้อมที่มีปัญหามลพิษ เสียง และอื่น ๆ…