LCH

ปัญหาแขนเป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างแบบไหน เพราะทำให้ขาดความมั่นใจและไม่กล้าสวมใส่เสื้อแขนกุดหรือเสื้อสายเดี่ยววันนี้ promotivecare ขอแชร์วิธีการลดกระชับต้นแขน อย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ ดังนี้…

เพราะผู้หญิงต้องสวยเป๊ะทุกสัดส่วน ตั้งแต่หน้าตาจนไปถึงเรียวขา ดังนั้นเราจึงควรดูแลเรียวขาให้เรียบเนียนและกระชับได้สัดส่วนที่ดีอยู่เสมอ แต่เรารู้ว่าผู้หญิงสมัยนี้ตารางแน่นทั้งเรื่องงานและเที่ยว วันนี้ Promotivecare…

Growth Hormorne คือ ฮอร์โมนชะลอความแก่ และจะหลั่งออกมาซ่อมตัวเราเฉพาะเวลาที่เราหลับลึกเท่านั้นค่ะ ในเชิงทฤษฎีฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาช่วงเที่ยงคืน-ตีหนึ่งครึ่งของแต่ละวัน ถ้าเรามี Growth Hormorne เยอะ ร่างกายของเราจะแข็งแรง…

พฤติกรรม เสี่ยงอ้วน Healthy Habits and Behavior มื้อเช้าทานเยอะยังไงก็ไม่อ้วน (F) มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ร่างกายต้องการพลังงาน แต่การทานที่มากเกินไปและยังคงทานมื้ออื่นตามปกติ…

ช่วงเวลาขณะนอนหลับร่างกายจะมีการหลั่งโกรท ฮอร์โมน ออกมามากที่สุด ซึ่งโกรท ฮอร์โมน นี้จะมีบทบาทในการเผาผลาญไขมันสะสมให้เป็นพลังงาน และนำพลังงานไปสร้างมวลกล้ามเนื้อ…

การลดน้ำหนักที่ดี ถูกวิธี เป็นการลดน้ำหนักที่ทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับได้อย่างยั่งยืน ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก และไม่ทำให้ร่างกายย้วย ขณะที่การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เช่นการอดอาหาร เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด ทำให้ตัวนิ่ม แขนขาย้วน…

อยากหุ่นเหมือนสมัยสาวๆจัง แต่ทำงานหนัก เหนื่อย กว่าจะกลับบ้านก็ค่ำแล้ว ทานข้าวตอนสองทุ่มกว่า ตื่นมาเข้าออฟฟิศนั่งอีกยาวๆ แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายให้หุ่นสวยเป๊ะเนี่ย ทุกคนสามารถมีหุ่นที่สวยกระชับได้ด้วยสารสกัดจาก Lyophillized…

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด และรวดเร็วที่สุด ในการคงรูปร่างให้ดีแบบนี้ไว้ แต่จะว่าไปแล้วปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับเอสเธอร์ตอนนี้ก็คงนี้ไม่พ้น เรื่องเวลานี่สิคะ เพราะเอสเธอร์ทุ่มเวลาให้กับการทำงานจนแทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย…

กล้ามเนื้อ...สำคัญกว่าที่คิด อาหารเพื่อลดน้ำหนักไม่ใช่ทางออกอย่างเดียว ความเชื่อที่ว่าการอดอาหารหรือกินอาหารในสัดส่วนที่น้อยมาก ๆ ยังเป็นความเชื่อที่ฝังรากลึกของผู้คนที่ต้องการลดน้ำหนักและลดส่วนเกินอยู่…