แท็กการท่องเว็บ

ลดน้ำหนัก

ลดต้นขาแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

เพราะผู้หญิงต้องสวยเป๊ะทุกสัดส่วน ตั้งแต่หน้าตาจนไปถึงเรียวขา ดังนั้นเราจึงควรดูแลเรียวขาให้เรียบเนียนและกระชับได้สัดส่วนที่ดีอยู่เสมอ แต่เรารู้ว่าผู้หญิงสมัยนี้ตารางแน่นทั้งเรื่องงานและเที่ยว วันนี้ Promotivecare…

กินคลีนยังไงให้ได้สุขภาพดี?

กระแสกินคลีนถือว่ามาแรงมากในยุคนี้ หลักพื้นฐานง่ายๆของอาหารคลีน คือ อาหารที่มีความเป็นธรรมชิตที่สุด ผ่านการแปรรูปและการขัดสีน้อยที่สุด และถือเป็นอาหารที่มากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร โดยวันนี้เราจะมาแชน์หลักการพื้นฐานหลักง่ายๆ…

การทำงานของ Growth Hormone ขณะเรานอนหลับ

ช่วงเวลาขณะนอนหลับร่างกายจะมีการหลั่งโกรท ฮอร์โมน ออกมามากที่สุด ซึ่งโกรท ฮอร์โมน นี้จะมีบทบาทในการเผาผลาญไขมันสะสมให้เป็นพลังงาน และนำพลังงานไปสร้างมวลกล้ามเนื้อ…

การลดน้ำหนักที่ดี ถูกวิธี

การลดน้ำหนักที่ดี ถูกวิธี เป็นการลดน้ำหนักที่ทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับได้อย่างยั่งยืน ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก และไม่ทำให้ร่างกายย้วย ขณะที่การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เช่นการอดอาหาร เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด ทำให้ตัวนิ่ม แขนขาย้วน…

กลัวอ้วน ทำไงดี?

กลัวอ้วน ทำไงดี ช่วงนี้ทานอาหารไปเยอะมาก อ้วนลงพุง อยากกลับไปทานแค่พออิ่ม จะเป็นไปได้มั้ยนะ โดยปกติกลไกของร่างกายเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรตจะเป็นแบบนี้ 1. เมื่อเรารับประทานคาร์โบไฮเดรต แป้งจะถูกย่อยเป็นน้ำตาลและถูกนำไปใช้เป็นพลังงาน 2.…

เพิ่มการเผาผลาญไขมันด้วย ไลโอฟิลไลซ์ คอลลาเจน ไฮโดรไลเซท

อยากหุ่นเหมือนสมัยสาวๆจัง แต่ทำงานหนัก เหนื่อย กว่าจะกลับบ้านก็ค่ำแล้ว ทานข้าวตอนสองทุ่มกว่า ตื่นมาเข้าออฟฟิศนั่งอีกยาวๆ แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายให้หุ่นสวยเป๊ะเนี่ย ทุกคนสามารถมีหุ่นที่สวยกระชับได้ด้วยสารสกัดจาก Lyophillized…

ฟิตได้ ไม่ต้องอด

หุ่นสวย ใคร ๆ ก็ปรารถนาแต่รูปร่างคนเราก็แตกต่างกัน บางคนอาจจะอ้วนเกินไป หรือผอมเกินไป แต่สุดท้ายแล้วทุก ๆ คนล้วนแล้วแต่คิดว่าเรานั้นหุ่นไม่ดี การดูแลรูปร่างด้วยการควบคุมอาหาร ก็เป็นอีกทางเลือกนึง…

เคล็ดลับหุ่นฟิตฉบับสาวออฟฟิศ

สาวออฟฟิศทั้งหลาย วัน ๆ มักจะต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์กันเป็นเวลานาน ๆ เวลาในแต่ละจึงวันหมดไปกับการทำงาน การเดินทาง แต่มีอีกหนึ่ง เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่ไม่ยากเสมอไป ให้คุณดูแลรูปร่างให้ดีได้เหมือนกับออกกำลังกายได้เหมือนกัน ง่าย ๆ…

ปริมาณแคลอรี่ในอาหารและของว่างยอดนิยม

พลังงานในแต่ละวัน ใน 1 วัน เราต้องการพลังงานแตกต่างกันไปตาม เพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง รวมทั้งกิจกรรมในแต่ละวันด้วย ซึ่งอาหารที่เราทาน รวมทั้งน้ำหวาน จะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย…

แค่ทานพออิ่ม ก็หุ่นสวยและสุขภาพดีได้

แค่ทานพออิ่ม ก็หุ่นสวยและสุขภาพดีได้ การทานให้พออิ่ม หรือ อิ่มพอดี เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักสำเร็จ แถมยังมีสุขภาพดีด้วย วิธีการทานให้พออิ่ม เราไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารทุกมื้อ แต่ยังสามารถหลุดไปทานเค้ก ทานพิซซ่า ทานไส้กรอก…