เคล็ดลับหุ่นฟิตฉบับสาวออฟฟิศ

สาวออฟฟิศทั้งหลาย วัน ๆ มักจะต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์กันเป็นเวลานาน ๆ เวลาในแต่ละจึงวันหมดไปกับการทำงาน การเดินทาง แต่มีอีกหนึ่ง เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่ไม่ยากเสมอไป ให้คุณดูแลรูปร่างให้ดีได้เหมือนกับออกกำลังกายได้เหมือนกัน ง่าย ๆ แบบฉบับสาวออฟฟิศ

 

1. ขึ้น – ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์
ไม่ยากเลย เปลี่ยนจากการกดลิฟต์ขึ้น – ลง เปลี่ยนไปเป็นมองหาบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทำกันบ่อย ๆ นะคะ ร่างกายจะได้รู้สึกกระตุ้นถึงการเผาผลาญพลังงานได้เลยทีเดียว

2. เดิน เดิน แล้วก็เดิน
ช่วงเวลาที่ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นช่วงเวลาไปทำงาน หาโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ อย่างน้อยสัก 5 – 10 นาที หรือจะเป็นช่วงพักกลางวัน เพียงเท่านี้ก็เป็นการเพิ่มการกระตุ้นการเผาผลาญได้มากขึ้นแล้วคะ

3. ดื่มน้ำมาก ๆ
อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้ว การดื่มน้ำให้มาก ๆ ช่วยให้ลดอาการหิวได้นั่นเอง จิบน้ำบ่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ อาการอยากกินของจุกจิ๊กก็จะเริ่มน้อยลงแล้วละคะ แต่ทางทีดีจะประสบผลสำเร็จมากขึ้น เลือกดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก แล้วควรที่จะงดดื่มน้ำหวาน น้ำลมด้วยนะคะ

 

ทริคง่าย ๆ แบบฉบับสาวออฟฟิศ แค่คุณตั้งใจ ก็สามารถควบคุมน้ำหนัก ควบคุมรูปร่างให้ดีได้แน่นอนคะ ดูเคล็ดลับหุ่นฟิตของดาราสาว เอสเธอร์ สุปรีย์ลีลา คลิก!

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...