ทานวิตามินตัวไหนดี?

หลายคนต้องการเสริมสร้างสุขภาพ ดูแลสุขภาพเพิ่มเติมด้วยการเสริมวิตามินให้กับร่างกาย แต่ก็มีคำถามว่า แล้วจะทานวิตามินอะไรดี? บ่อยครั้งที่จะจบลงด้วย วิตามินซี สำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน สำหรับคนทั่วไป หรือ แคลเซียมในกลุ่มที่เริ่มมีอายุ

ในความเป็นจริงแล้ววิตามินและแร่ธาตุมีอยู่เยอะมาก จึงไม่แปลกใจที่คนในต่างประเทศนิยมรับประทานวิตามินรวมกันมาก ด้วยผลการวิจัยมีการเผยแพร่อย่างกว้างขวางว่า นอกจากสารอาหารหลักแล้ว ร่างกายเรายังต้องการแร่ธาตุจำเป็น หรือ trace mineral ที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่ขาดไม่ได้ เพราะแร่ธาตุเหล่านี้ทำงานร่วมกันในกลไกกระบวนการต่างๆของร่างกาย ส่งเสริมการทำงานซึ่งกันและกัน ข้อมูลเพิ่มเติม

วิตามินและแร่ธาตุรวมจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็ตาม จริงอยู่ที่ร่างกายสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุได้จากผักผลไม้ หากรับประทานครบ 5 ส่วน แต่หากไม่สามารถรับประทานได้ครบและไม่หลากหลายเพียงพอแล้ว การเสริมแร่ธาตุเหล่านี้ให้กับร่างกายจึงมีความสำคัญ โดยเฉพาะ trace mineral ที่ร่างกายต้องการเพื่อดูแลการทำงานของกลไกต่างๆในร่างกายให้เป็นไปอย่างปกติ

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...