Food

กระแสกินคลีนถือว่ามาแรงมากในยุคนี้ หลักพื้นฐานง่ายๆของอาหารคลีน คือ อาหารที่มีความเป็นธรรมชิตที่สุด ผ่านการแปรรูปและการขัดสีน้อยที่สุด และถือเป็นอาหารที่มากด้วยคุณค่าทางสารอาหาร โดยวันนี้เราจะมาแชน์หลักการพื้นฐานหลักง่ายๆ…

ไข้ เกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองการติดเชื้อโรค หรือ เกิดจากสาเหตุของการอักเสบของเนื้อเยื่อ โดยร่างกายจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นกว่าปกติ ในการวินิจฉัยอย่างแน่นอนว่าเป็นไข้หรือไม่ เราจะใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิระบบอินฟาเรด หรือ…

ปริมาณวิตามินสูงสุดที่แนะนำในการรับประทาน (Dietry Reference Intakes guidelines) คือ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน และอาจสูงสุดถึง 3,000-4,000 มิลลิกรัม (maximally tolerated oral dose)…

กินอย่างไรห่างไกลความดัน มีคำกล่าวว่าโรคภัยเข้าทางปาก คงจะเรื่องจริงเพราะโรคแต่ละโรคเกิดจากการกินที่ขาดสติ คืออร่อยไว้ก่อนเรื่องอื่นค่อยว่ากันทีหลัง หารู้ไม่ว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัวเพราะโรคต่าง ๆ Instant Knockout…

โรคความดันโลหิตสูงสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย หากพฤติกรรมรับประทานที่ไม่เลือกและยังเป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่ตามมาได้ 10 อาหารที่ควรทาน เพื่อลดความดันโลหิตสูง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ…

โรคความดันโลหิตสูง โรคใกล้ตัวที่สามารถส่งผลกระทบต่อโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ โดยการรักษาด้วยการรับประทานยาอย่างเดียวคงจะไม่พอ การรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันก็เช่นกัน เป็นอีกวิธีการที่ช่วยรักษา โรคความดันโลหิตสูง มักจะไม่ค่อยแสดงอาการออกมา…

ทานปลาเข้าไว้ ห่างไกลโรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่แฝงมากับความเงียบ เราแทบจะไม่รู้ตัวเลยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้ว จนกว่าจะทำการวัดความดันนั่นแหละ โดยส่วนใหญ่คนที่อายุยังไม่ถึง 40…

พลังงานในแต่ละวัน ใน 1 วัน เราต้องการพลังงานแตกต่างกันไปตาม เพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง รวมทั้งกิจกรรมในแต่ละวันด้วย ซึ่งอาหารที่เราทาน รวมทั้งน้ำหวาน จะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย…

แค่ทานพออิ่ม ก็หุ่นสวยและสุขภาพดีได้ การทานให้พออิ่ม หรือ อิ่มพอดี เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักสำเร็จ แถมยังมีสุขภาพดีด้วย วิธีการทานให้พออิ่ม เราไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารทุกมื้อ แต่ยังสามารถหลุดไปทานเค้ก ทานพิซซ่า ทานไส้กรอก…

กินน้ำตาลเทียมแล้ว ทำไมยังอ้วน? น้ำตาลเทียม มีความสำคัญไม่ต่างจากน้ำตาลทั่วไปเสียแล้วในปัจจุบัน โดยเฉพาะผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ลดน้ำหนัก ลดส่วนเกิน ดูแลรูปร่าง อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือป้องกันเบาหวาน ล้วนแต่ใช้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกอย่างน้ำตาลเทียม…