3 พฤติกรรมทำระบบเผาผลาญพังไม่รู้ตัว!

สงสัยกันบ้างมั้ยคะ ว่าทำไมช่วงนี้รู้สึกอ้วนขึ้น บวมขึ้น ทั้งๆทีเราก็ควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายควบคู่กันไป และเมื่ออายุเรามากขึ้นระบบเผาผลาญก็เริ่มเสื่อมลง วันนี้ลองมาเช็คว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวันกำลังทำลายระบบเผาผลาญโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า

  1. ติดกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง : หนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้ระบบเผาผลาญพัง คือ คนที่ติดกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง อีกทั้งการอดอาหาร ทานอาหารไม่ตรงต่อเวลา นอนหลับไม่เพียงพอ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญทั้งสิ้น
  2. ออกกำลังกายมากเกินไป : การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าสาวๆออกกำลังกายมากหักโหมเพื่อต้องการให้น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว เป็นการเข้าใจผิดมากค่ะ เพราะมันคือการบีบให้กระบวนการเผาผลาญทำงานหนักจนมันเหนื่อยและเริ่มจะต่อต้าน ป้องกันตัวเองจากการโดนเราบีบด้วยการออกกำลังกายที่มากเกินไป ผลคือมันจะทำหน้าที่เผาผลาญน้อยลง
  3. ล้างพิษในลำไส้ด้วยน้ำดีท็อกซ์บ่อย : การดื่มน้ำผักผลไม้ หรือน้ำดีท็อกซ์ ที่ช่วยในการลดน้ำหนักมากเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญเกิดความตึงเครียด เปิดโหมดป้องกันตัวเอง เผาผลาญน้อยลงเช่นกัน

 

เข้าร่วมกลุ่มที่คุณจะไม่พลาด Tips สุขภาพดีๆ
คลิก >>bit.ly/lchgroup

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...