อาหารความดันสูงที่ควรเลี่ยง

แค่คุณคิดก่อนกิน ก็สามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้ เราขอแนะนำอาหารที่คุณควรลด หรือ หลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้

  • อาหารที่มีปริมาณโซเดียมเยอะ เช่น อาหารประเภทกึ่งสำเร็จรูป, อาหารที่ผ่านการแปรรูป หรือ อาหารกระป๋อง
  • อาหารที่มีรสจัด ทั้ง รสเค็ม รสเผ็ด รสหวาน หรือ รสเปรี้ยว
  • อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน, อาหารประเภทผัด หรือ ทอดในปริมาณมากๆ

การดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิต การหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว และมีการตรวจวัดความดันด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่มีการอ่านค่าที่แม่นยำ เพราะชีวิตต้องใช้ให้เป๊ะ

#Microlife

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...