หยุดยาวนี้กินยังไงไม่ให้อ้วน

สงกรานต์นี้ หลายคนมีแผนเที่ยว หรือ ปาร์ตี้สุดเหวี่ยง ใครที่ตั้งใจจะปล่อยชีวิตอิสระตามใจปาก ระวังให้ดี ! กลับมาแล้วจะใส่กางเกงยีนต์ตัวโปรดไม่ได้
วันนี้ Promotivecare ขอเสนอวิธีรับมือการกิน ให้สงกรานต์ หรือวันหยุดยาวนี้ กินยังไงก็ไม่อ้วนขึ้น มาฝากค่ะ

  • เตรียมพร้อมก่อนลุย
    ก่อนจัดหนัก ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหิวโซ เพราะนั่นจะทำให้เรากินอย่างขาดสติได้ ดังนั้นเตรียมพร้อมมื้อแรกของวัน ด้วยเมนูสุขภาพเบาๆ เช่น แซนวิชโฮลวีททูน่า หรือก่อนจะลุยมื้อหนัก ลองหาผลไม้ น้ำตาลน้อยมารอง ท้องก่อน เช่น ฝรั่ง แคนตาลูป ชมพู่ แอปเปิ้ลเขียว จะช่วยให้ควบคุมปริมาณอาหารที่ทานได้
  • เดิน เดิน เดิน
    พยายามเดินเยอะๆ สวมวิญญาณนักสำรวจ ได้ทั้งชมวิวทิวทัศหรือสถานที่แปลกใหม่ แถมยังได้เผาผลาญแคลอรี่ด้วย
  • จิบน้ำบ่อยๆ
    พบน้ำไว้ซักขวด จิบน้ำบ่อยๆ นอกจากจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวโหย ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่ขาดน้ำอีกด้วย
  • จัด cheat meal ซักมื้อ
    หยุดยาวทั้งที ขอกินของโปรดหน่อยละกัน เลือกของที่ชอบมากิน ในปริมาณที่พอดี จะช่วยให้ไม่โหยอาหารที่ชอบจนหลุดกินเยอะเกินไป

รู้เคล็ด(ไม่)ลับเหล่านี้แล้ว ลองเอาไปใช้ช่วงสงกรานต์นี้ หรือมองหาตัวช่วยดูแลหุ่นสวย ลดความกังวลกับอาหารจานโปรดที่อดไม่ได้กันนะคะ

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...