หน้าร้อนทีไร ป่วยทุกที เราจะดูแลสุขภาพยังไงดี?

หน้าร้อนทีไร เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวตัวร้อน เดี๋ยวท้องเสียบ้างล่ะ เราจะดูแลสุขภาพยังไงดี? วันนี้ Promotivecare มีคำแนะนำมาฝากค่ะ

  1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เนื่องจากหน้าร้อนร่างกายจะสูญเสียเหงื่อมาก
  2. เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในหน้าร้อนแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็ว ทำให้เมาง่าย และอาจช็อกหมดสติได้
  3. ออกกำลังกายแต่พอดี ไม่ควรหักโหมและออกกำลังกายกลางแจ้งที่แดดจัด จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่ายขึ้น
  4. ระวังเรื่องอาหารการกิน รับประทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด สดใหม่ ป้องกันโรคทางเดินอาหารที่เป็นโรคยอดฮิตในหน้าร้อน
  5. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย และสร้างภูมิคุ้มกัน

นอกจากการดูแลสุขภาพด้วยวิธีเหล่านี้แล้ว การมีอุปกรณ์ไว้ช่วยเช็คสุขภาพอย่างเช่น เครื่องวัดความดัน หรือ ที่ตรวจวัดอุณภูมิ ก็เป็นอีกตัวช่วยในการดูแลสุขภาพด้วยเช่นกันค่ะ #Microlife

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...