กินอย่างไรไกลความดัน

กินอย่างไรห่างไกลความดัน

มีคำกล่าวว่าโรคภัยเข้าทางปาก คงจะเรื่องจริงเพราะโรคแต่ละโรคเกิดจากการกินที่ขาดสติ คืออร่อยไว้ก่อนเรื่องอื่นค่อยว่ากันทีหลัง หารู้ไม่ว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัวเพราะโรคต่าง ๆ Instant Knockout ที่จะตามมานั้นล้วนแต่เกิดจากการกินเป็นเหตุ โรคความดันโลหิตสูงก็เช่นกันที่เกิดจากการกินรสจัดและรสเค็มเพราะฉะนั้นควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกินอยู่เสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและมีอายุยืนยาว

การเลือกทานอาหารลดความดันก็เป็นอีกทางหนึ่งสำหรับผู้มีความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม
  • หลีกเลี่ยงอาหาร มันๆ หวานๆ
  • งดสูบบุหรี่
  • ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที

…. ชิมก่อนปรุง ไม่ติดเค็ม งดอาหารจัด ช่วยขจัดความดันโลหิตสูง

อาหารเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ อย่ามองข้ามโดยเด็ดขาด เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายก็จะแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยต่างๆ

Advertisement

รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รับเนื้อหาที่น่าสนใจจาก Promotivecare
รวบรวมข้อมูลสุขภาพเพื่อให้ท่านดูแลตนเองได้อย่างมีความสุข
สามารถยกเลิกได้ตลอดเวลา
ความคิดเห็น
Loading...